REN神戸 神戸で活躍する和太鼓グループ

お問い合わせはこちらから

和太鼓

溜まったうっぷん、ため込んだストレスは和太鼓で解消!【ダイエット】

うっぷん、ストレスをため込みすぎた人

「うひゃー、あれもこれも忙しすぎてむしゃくしゃするー!、ストレス解消のために飲みに行けば、今度は体がたるんでくるぅ〜。このままでは色々マズイ。なにかストレス発散できて、ダイエットにもなるものはないのかー!?」

→→→そんなあなたにぴったりの解決方法あります。

 

このページのもくじ

  1. 和太鼓がストレス発散に向いている理由
  2. ダイエットプログラムに和太鼓レッスンとは?

 

1.和太鼓がストレス発散に向いている理由

その1.ドーンと大音量で鳴らすだけでストレス発散

その2. 適度な運動になって身体からリラックス

その3.太鼓を通じて人とのコミュニケーション

 

 

その1.ドーンと大音量で音を鳴らすだけでストレス発散

 

単純明解で、思いっきり打てば、ドーン鳴る。ただそれだけです。

 

カラオケでも大きな声を出すことでストレス発散になることはご存知だと思います。同じように大きな音をバチを使って太鼓を打ち鳴らすことでも感じることができます。

 

太鼓の皮は簡単には破れませんので、力いっぱい、思いっきり打ってストレスをガーッと発散しましょう!

 

 

その2. 適度な運動になって身体からリラックス

 

和太鼓を打っている姿見ると腕だけを使っているように見えますが、実際は下半身から背中までの身体全体を使ったスポーツです。

 

和太鼓は両足の筋肉、しっかりと構える腹筋、腕を大きく伸ばすための背筋など身体全体の筋力トレーニングに近い動きが自然とできるようになってます。

 

トレーニングのように負荷を掛けて鍛えるのではなく打ちながら自然と動かせるのでリラックス効果もあり、身体からストレスを発散させることもできます。

 

 

その3.太鼓を通じて人とのコミュニケーション

 

和太鼓は一人ではなかなかできません。仲間が集まって成り立ちます。

 

教室やレッスンでは、はじめましての方もいらっしゃるかもしれませんが、共通言語の太鼓を通じてコミュニケーションがとれます。

 

そのときはきっと必至になっているのでストレスの原因だとか、不安に思っていることとか忘れてることだと、、、ふと夢中になり忘れてしまうことでストレス発散に繋がります。

 

 

 

2.ダイエットプログラムに和太鼓レッスンがあります。

 

和太鼓を楽器として楽しむことでストレス解消になるのはもちろん、腕や足腰など全身を使った運動のためダイエットや筋力トレーニングにもなります。

 

和太鼓はダイエットになります。

 

連続して打ち続ければ有酸素運動として脂肪を燃焼させることもできます。

でも走るのだって、長時間はしんどいよー

 

わかります。ランニングはなかなか自分とのストイックな向き合い方で向き不向きがあると思います。

 

和太鼓はストイックな面もありますが、なによりも爽快感がありながら運動が出来るというポイントが素晴らしいところです。持続が難しいことも複数人で乗り切れることもあります。

さらに、太鼓のダイエットプログラムをウリにしている会社もあります。エクササイズとしてもスポットライトを浴びるようになりました。

 

1つの会社ができるほど、有効なダイエットプログラムであることが根拠として示せる良い例だと思います。

 

太鼓は部分痩せにも効果的

「和太鼓」は適度な運動になり、初心者でも脂肪燃焼効果に期待できることは、先ほど書いたとおりです。

 

和太鼓を打つためには下半身からのトレーニングが始まり、体幹がブレないように身体の使いかたを習得するところから始めます。

 

さらに、両手に持ったバチで太鼓を大きく腕振り和太鼓を打ちます。二の腕と腰回りが重点的に動かされる、意識することで部分的なダイエットにも和太鼓は効果的です。

 

数分間、太鼓を打つだけでも汗をかくほど実は激しい運動なので、脂肪燃焼効果にも充分期待できます。

 

爽快感とともにダイエット効果とストレス発散効果も得られ一石二鳥です。

 

 

和太鼓レッスンが体感できる教室

 

「和太鼓 教室 〇〇(地域名)」 で調べてもらえれば近くの和太鼓教室が見つかると思います。

 

初回の体験は無料もしくは格安で参加できる教室も多くありますのでぜひ一度調べてみて下さい。

 

ちなみに神戸・明石周辺にもいくつか体験できる太鼓教室がありますのでご紹介します。

明石駅から通える鷹取駅近くの大人向け和太鼓教室

土曜日開催の大人向け和太鼓教室「レコ」

和太鼓レコ/中学生~成人/月会費:¥4,000

オンライン申し込み
http://www.renkobe.com/lesson_reko/

 

TAIKOビクス®教室見学

1 時間/月3 回レッスン 8,100 円/入会金10,800 円

申し込みページ

https://www.taikolab-kobe.jp/

 

「和太鼓」がストレス発散・うっぷんを晴らすのに最適な理由はわかりましたでしょうか?ぜひモヤモヤやうっぷんが溜まっている場合は、和太鼓にぶつけて脂肪を燃焼させましょう!